Chás energéticos: 6 opções que dão disposição no dia a dia

A correria do dia a dia com o trabalho e os afazeres domésticos, muitas vezes, acabam esgotando nossas energias para fazer aquilo que mais gostamos. Por exemplo, para fazer uma atividade física ou sair para passear com as crianças. Por isso, é importante adicionar alimentos e bebidas na dieta que ajudam a dar energia. Para te ajudar no processo, trouxemos sete opções de chás energéticos.

Seja para tomar nos dias mais quentes do ano ou acrescentar umas pedrinhas de gelo, os chás são super saudáveis e oferecem uma série de benefícios para a saúde. Pensando nisso, separamos as seguintes ervas para fazer a infusão no dia a dia:

• Chá Verde
• Chá Preto
• Ooolong
• Canela
• Gengibre
• Chá de alecrim

Portanto, se você busca por alternativas para substituir o café e experimentar novos sabores saiba o porquê esses chás dão energia. Além disso, confira ainda os diversos outros benefícios de cada um.

Chá verde

O chá verde é um dos mais consumidos no Brasil. Isso porque além do sabor agradável, a camellia sinensis, erva utilizada na produção da bebida, é facilmente encontrada em qualquer região do país. Além disso, é claro que não podemos falar sobre as coisas boas que ela oferece.

Em primeiro lugar, este chá é considerado energético por possui um boa quantidade de cafeína. Embora seja menor do que outras opções que apresentaremos, esta é uma fonte de energia para quem não aprecia o próprio café.

Por outro lado, este é um dos chás energéticos fontes de um aminoácido chamado teanina.  Ele é responsável por melhorar a concentração e o foco. Desta forma, esta bebida é perfeita para ser consumida antes de desenvolver um trabalho que necessita de atenção.

Além disso, os flavanoides também são encontrados no chá verde. Como resultado, oferece o benefício de prevenir doenças cardiovasculares. E se você esta de dieta, não se preocupe! Afinal, este chá energético possui quase zero calorias!

Chá preto

O chá preto é muito parecido com o chá verde. Isso porque são feitos com a mesma erva e o que muda é apenas o processo de produção. Porém, este simples processo é capaz de mudar alguns pontos importantes no que diz respeito aos benefícios de saúde.

Dentre todos os chás energéticos, este é o que mais possui cafeína. No geral, em uma xícara com 200ml, 40ml são de cafeína. Isso proporciona o benefício do estímulo ao sistema nervoso central.

Além disso, a bebida é rica em antioxidantes. Como resultado, as células recebem oxigênio com maior facilidade e se mantém saudáveis por mais tempo, ou seja, aumenta a imunidade. Outras vantagens são: estimular a cicatrização, melhorar a saúde do coração e auxilia na perda de peso.

Porém, se você quer um chá energético e está com objetivo de perder peso, lembre-se de não adicionar qualquer outro ingrediente na bebida como açúcar, leite ou mel. Por outro lado, para variar o sabor é possível colocar algumas gotas de limão.

Chá oolong

Dentre a lista de chás energéticos, o oolong é um dos menos conhecidos. Apesar de ser feito com a mesma erva das bebidas já mencionadas, o oolong é mais tradicional em países asiáticos. A diferença entre eles é que o processo de oxidação das folhas fica em um nível intermediário em relação ao chá verde e o preto.

Esse fator já é o suficiente para trazer um novo sabor, cor e benefícios diferentes. Alguns estudos comprovam que, por ser rico em antioxidantes polifenóis, o chá é perfeito para pessoas diabéticas que buscam garantir mais energia no dia a dia. Isso porque esse “ingrediente” ajuda a reduzir o açúcar no sangue e favorece a sensibilidade à insulina.

Além disso, outros benefícios encontrados no chá oolong são:

• redução no risco de doenças cardiovasculares
• reduz a pressão arterial
• reduz o colesterol ruim
• ajuda a perder peso
• melhora a função cerebral

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