Ficar saciado durante mais tempo é meio caminho para conseguir perder peso de forma fácil. Se não tem fome, é menos provável que vá comer opções cheias de calorias e gorduras que só lhe fazem mal. Desta forma, começar bem o dia, com um bom pequeno-almoço, é fundamental.
O ‘website’ Seasonal Cravings sugere algumas opções para consumir de manhã que estão cheias de proteínas. Assim, consegue uma refeição mais nutritiva e só sentirá fome passadas várias horas.
Uns muffins de ovo são uma das sugestões que fazem. Só precisa de ovo, espinafres, cogumelos e tomate. Depois, pode sempre compor com o que mais preferir. É só fazer e levar ao forno em formas.
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Um wrap de ovo e bacon é outras das propostas a considerar. Em menos de pois minutos ficam prontos, por isso também não perde muito tempo.
Também cheio de proteínas está o overnight de aveia. Neste caso, convém que o deixe pronto na noite anterior. De manhã, pode juntar iogurte ou outro tipo de ‘toppings’ que mais gostar.
Uma smoothie bowl é mais um dos pequenos-almoços cheios de proteína. A base pode ser de iogurte grego e depois junta os ingredientes que tiver, como frutas e cereais.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros pequenos-almoços cheios de proteína.
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