O que é a dieta “protocolo 16/8”, feita por Jade Picon

Jade Picon declarou que não quer saber de dieta dentro da casa do BBB 22. “Eu vou comer porque sei que comer me faz feliz”, disse a influenciadora em uma conversa.

No entanto, a sister disse que antes do reality mantinha uma alimentação “muito regrada”. Por isso, fazia a dieta 16/8.

A dieta de Jade Picon

A dieta citada por Jade Picon é um jejum intermitente chamado protocolo 16/8. Em resumo, das 24 horas do dia, se fica sem comer 16 horas e pode se alimentar nas oito horas restantes.

O objetivo é fazer todas as refeições do dia em um curto período de tempo. Por causa disso, possível emagrecer rápido sem precisar contar calorias ou excluir alimentos da rotina.

Vale dizer que a dieta 16/8 só pode ser adotada logo depois de indicação e acompanhamento com médico especialista.

A forma mais comum de fazer o método é pulando o café da manhã, almoçando cerca de 12h e jantar, no máximo, até as 20. Os lanches podem ser feitos nesse horário. 

No entanto, durante a janela de jejum pode ser consumido apenas líquidos sem calorias, como água, café puro e chá natural puro.

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