Libido: veja o que pode estar afetando seu tesão

Ultimamente você vem sentido ausência completa de vontade fazer sexo ou mesmo de se tocar? Saiba que você não está só.  A falta de libido pode acontecer por uso de medicamentos e também questões psicológicas.

Durante a pandemia, o estresse do isolamento, as mudanças na rotina e a sobrecarga de trabalho contribuíram para que muitas mulheres perdessem o tesão ou sentirem o desejo sexual diminuir muito.

Segundo a ginecologista Lilian, o uso de remédios é uma das causas mais comuns de alterações na libido. Isso pode ocorrer tanto com o uso de remédios hormonais, quanto com outros remédios de uso contínuo.

Segundo a Dra. Débora Pádua quem usa anticoncepcional e percebeu essa diminuição na libido deve conversar com sua ginecologista para pedir uma alteração no remédio.

Aspectos psicológicos

As especialistas dizem que além dos remédios, problemas psicológicos também podem alterar a libido, como relacionamentos abusivos e traumas sexuais.

“O desejo sexual está na cabeça, nas experiências, na autoestima, na sua vontade e relacionamento com o parceiro. Tem muito da parte psiquiátrica no desejo sexual.

A falta de sono também é um grande vilão da libido. Segundo ela, ele aumenta o hormônio do cortisol, que é ligado ao estresse.

Isso tira as energias e deixa a pessoa sempre em alerta, com pouca disposição.

“Uma pessoa que não dorme bem não vai conseguir descansar, com isso vai passando os dias e ela vai ficando cada vez mais agitada com aquilo.

Ela não quer ter relação sexual, a hora que ela deita na cama, ela tem o desejo de dormir, mas não fica satisfeita.

Isso acaba interferindo no desejo sexual. O sono faz total diferença na nossa vida e também no sexo”, explica Pádua.

A sexóloga diz que funcionamento do intestino é outro fator de alteração e que as pessoas não falam muito. O mau funcionamento do órgão causa inchaço e gases, causando a sensação de mal estar.

Exercício físico e alimentação ajudam no aumento do desejo sexual

Além dos remédios e saúde mental, a falta de exercício e alimentação também colaboram para a diminuição da libido.

Se a pessoa se sente bem, faz exercício, está feliz, ela se sente mais atraente e o desejo aumenta.

Alguns alimentos também geram mais conforto para o corpo e autoestima.

“Verduras, frutas, legumes, tem uma matéria prima para a formação do hormônio e com isso, ele não fica em falta.

Se você não tem essa matéria prima, como o seu corpo vai produzir o hormônio? A matéria está nos alimentos como carne branca, castanhas, cereais”, conta Lilian.

O perigo, de acordo com a ginecologista, mora na carne vermelha, embutidos e fast foods, que o processo inflamatório é maior. Essa parte influencia na disposição do dia a dia, tanto para as atividades físicas quanto para as sexuais.

Como recuperar ou aumentar a libido

Como citado antes, os exercícios e alimentação podem ajudar a  reconquistar a libido perdida. Lilian ressalta que a libido também vai além do sexo e se encaixa na vontade de viver, na rotina do dia a dia, no prazer de se amar. Todas essas questões influenciam.

Quanto menos se estressar e mais conviver bem com os amigos e também os parceiros amorosos, mais a libido aumenta.

Também conta que não existe nenhum remédio para melhorar a libido, já que a causa é multifatorial. Em casos de questões psicológicas, especialmente como traumas, visitar um psicólogo também é uma solução.

“O que existe é um tratamento personalizado. Saber qual é a causa dessa diminuição da libido, que muito provavelmente tem a ver com outras questões não relacionadas à parte sexual.

Às vezes precisa de uma terapia ou tratamentos hormonais”, afirma.

A sexóloga indica também que a pessoa se permita se tocar para que esse desejo aconteça e ressalta que essa permissão para iniciar o sexo faz muita diferença.

“Lembrando que essas mulheres precisam de cerca de vinte minutos de preliminares para ficarem realmente bem excitadas para uma boa relação”, completa. 

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